日々を忙しく過ごしていると
知らず知らずのうちに
心にも身体にも澱（おり）のようなものが
たまっていきます
スッキリと吐き出されないで、カスのように積もりたまるもの。
それは食品添加物や環境汚染物質といった
把握していて目に見えるものだけではなく、
ネガティブな思考や不要な人間関係、
SNSからの情報のノイズまでもが、
私たちの内側に静かに蓄積されていきます
自分で気づいていないもののほうが
本当は多いのかもしれませんよね
この“澱”が積もると
なんとなく身体が重だるくなったり
感情が揺れやすくなったり
モチベーションが下がったり…。
つまり「本来の自分」が曇ってしまうのです
だからこそ、心身ともに
デトックス＝不要なものを手放す習慣は
心にも身体にも必要な「浄化の儀式」なのだと思っています
身体のデトックス
たとえば、
・朝一杯の白湯をゆっくり飲む
・週に一度のプチファスティング（消化器官のお休み時間）
・旬の野菜中心のクリーンイーティング
・ミネラル豊富なお塩で入浴し、汗を流す
・SNSから離れる日をつくる
・寝るときはスマホを離す
これらは、私たちの内臓や細胞をリセットしてくれる
シンプルで優しい身体の掃除です
心のデトックス
一方で、心にも“お掃除”は必要です
例えば、
・スマホを置いて、静かな時間をつくる
・感情をノートに書き出す“ジャーナリング”
・毎朝、窓を開けて深呼吸をする
・不要な人間関係や義務感から距離を置く
まるで、クローゼットの整理をするように、
心の中も
「今の自分にもう合わないもの」を手放すこと
それは次なる美しさと軽やかさを
迎え入れるための準備でもあります
デトックスのその先にあるもの
不要なものを手放したとき、
私たちはようやく
「本来の輝き」を取り戻していきます
澄んだエネルギーの中に身を置くと、
思考も澄み、直感も冴え、
まるで運気さえも整ってくるように感じるものです
だからデトックスは「生き方」なのです
美しく、軽やかに、凛として生きるために
今日から一つあなた自身に
優しいデトックス習慣をはじめてみませんか？
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