立ったら書きます
4：2023/11/01(水) 18:29:57.32 ID:5oIeEMH40.net
主食：ロウカット玄米1合
汁物：玉ねぎ、キャベツ、わかめ、油揚げ、味噌、出汁
主菜：冷凍鶏もも肉300g(ブラジル産)、塩コショウ
副菜：冷凍ブロッコリー(エクアドル産)とキノコ類、味の素、減塩醤油
小鉢1：冷凍おくら、木綿豆腐、めかぶ、オニオンスライス、ミツカン味ぽん
小鉢2：生卵、減塩醤油
小鉢3：納豆
1食あたり500円しないくらいでボリュームには満足しています
足りない栄養があればサプリではなくできれば食べ物で補填したいです
有識者の方アドバイスお願いします
29：2023/11/01(水) 18:57:00
>>4
肝臓悪いんか？
31：2023/11/01(水) 18:59:53.35 ID:5oIeEMH40.net
>>29
とくに病気や不調はありません
ただお金がなくてpfcバランスとれてそうなメニューを食べてます
同じメニューを続けている理由は買い物、調理、保存と全てが楽だからです
続きを読む
