1ヶ月で6キロ痩せた俺がやってきた事

雑談
1 ： 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/09/26(木) 01:18:22.836 ID:VPia5E310.net
完食しない
朝は　0キロカロリー。食べない。
昼は　300キロカロリー以内
夜は　500から700あたり。高タンパク低カロリーを心がける。
週5は3から4キロランニング。

勝ちな


転載元スレッド：https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1569428302/

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